Elena Ivanova

Хипотония - ниско кръвно налягане

1. Хранене и диетичен режим

В болшинството случаи здравословното хранене решава напълно проблема с ниското кръвно налягане. Препоръчително е да се избягват твърдия алкохол, изделия от бялото брашно и рафинираната захар. Препоръчват се храни и напитки, които повишават кръвното налягане - солен айрян,, черен чай, кока кола и кафе, солена риба, сирене, кисело зеле. В дневния порцион е добре да присъстват и пълнозърнести продукти, ярко оцветени плодове и зеленчуци, черен дроб, ядки, мая, сирене, млечни продукти, риба, студено пресовани растителни масла, леща, боб, семена. Към храната трябва да се прибавя повече сол. Съществен момент е приемането на поне 2 литра вода на ден.

2. Фитотерапия

• Кръвообращението може да се подобри с приемането на билкови чайове от джинджифил (използва се като подправка към салатата), а също глог или коприва (по две супени лъжици наситнена билка се слага в 400 ml вода и ври 3 минути. Пие се вместо вода.);
• Смес от жълтуга 75 г, жълт кантарион 100 г, камилски бодил 100 г. Три супени лъжици от сместа се поставят вечер в термос и се заливат с 3 чаени чаши вряла вода. На сутринта се прецежда, разделя се на 4 части и се пие 1 час преди ядене;
• Гроздов сок. Приема се по една чаша сутрин и вечер;
• Винен извлек на розмарин. Поставят се 25 листа от розмарин в 1 литър домашно червено вино и стои така една седмица като периодично се разклаща, след това се прецежда и се приема по 1 винена чаша на обяд и на вечеря;
• Отвари и чайове от жен-шен, китайски лимонник, аралия.

3. Водолечение

Добре е всяка сутрин да се прави студена баня на ръцете. Да се взема хладък душ или вана за 5 минути. Сутрин е добре да се четка тялото с четка за тонизиране на организма.

Приемане на горещ и студен душ последователно. Това стимулира кръвния поток и предотвратява пристъпите на световъртеж.

Да не се взема прекалено гореща вана.

4. Физически упражнения

Физическата активност и здравословното хранене са най-важните фактори за постигане на пълноценен начин на живот. Физическите упражнения трябва да започнат постепенно и да се изберат спортове, които доставят удоволствие и да се упражняват в такова време от денонощието, което съответства на ритъма на живота. Упражненията трябва да бъдат редовни и с такава интензивност, че след приключването им възстановителният период трябва да продължи не повече от 10 минути, в противен случай организмът се претоварва.

Хипотонията намалява при дълбоко поемане на въздух, преди да се изправите от седнало или легнало положение. Движението трябва да е бавно, не отривисто.

Да не се допуска хипогликемия.

6. Рефлексотерапия при артериална хипотония

Хипотониците се чувствуват отпаднали, бързо се уморяват и са склонни към колабиране (прилошаване). Рефлексотерапията способства за нормали­зиране на вегетативно-съдовите нарушения. Изполва се стимули­ращият метод на въздействие. Лечението се започва с по-малък брой точки (2-3), с течение на времето се повишават до 7-8, за да намалеят към края на курса. В един и същ сеанс се подбират по 1-2 точки за общо и сегментарно въздействие и 2-3 отдалечени и специфични точки.

Общи и сегментарни точки:

Е36, GI4, J7, V23, IG14.

Отдалечени и специфични точки:

С9, МС9, Р9, Р7, R7, R8, RР6, F8, Т21, Т23.

Ухотерапия. Провежда се под формата на общ, внимателен и подробен масаж на двете уши.

Зономасаж на стъпалата. След общ укрепващ масаж на целите стъпала се пра­ви масаж върху проекцията на поясния отдел на гръбначния стълб (55), на надбъбреците (21), и се подбират зони съответно на оплакванията на болния: при главоболие (1), при „треперене под лъжичката" (20) и пр.

Прилагането на акупресура не изключва необходимостта от спешно повикване на лекар. Акупресурната точка, използвана при хипотоничен колапс, се намира на лицето, между устана и носа. Тази точка се стимулира още при кома, умствена и психическа преумора и силен емоционален стрес.

Други акупресурни точки са: точките: Т26, ТRЗ, С7, J6,J24, Т20, PC1 и ши-сюан. Обработват по следната акупресурна техника: силен натиск чрез „пръст-игла" (точки върху върховете на пръстите на ръцете). След това пониженото артериално наляга­не се лекува системно.

Откъс от том 1 на Енциклопедия по Интегративна медицина

Варици

Разширените (варикозни) вени са подути, поради увредени клапи (valves), което кара кръвта да се връща обратно. Ако тези клапи не функционират добре, адекватно, кръвта се натрупва (задържа) във вените, причинявайки образуването на вариците, главно по краката, макар че могат да се образуват и в ректума (хемороиди). Главните причини за получаване на варици са възраст, бременост, липса на движение, седене на едно място дълго време и хроничен запек.

Профилактика и лечение

1. Физическа активност

Ходене поне 1 час дневно. Ходенето засилва мускулите на краката и помага да се намалят варикозните вени. Носене на специални чорапи и ако е необходимо, използване на еластични бинтове. Избягване продължително седене или стоене прав. Спане с леко повдигнати на възглавница крака или повдигане на долния край на леглото.

Ако не се обърне навреме внимание на проблемът, вариците може да се пукнат или да се образува рана (ulcus cruris varicosum). Най-важното нещо е ходенето.

 

Упражнения:

Легнете по гръб на подложка, разположена на около 45 см. от стената. Подпрете краката си на стената и дишайте бавно и дълбоко. Останете в тази поза 5 минути.

Легнете по гръб, с леко отворени крака, а ръцете са с длани надолу и лежат отстрани на тялото. Направете изложените по-долу упражнения като повтаряте всяко от тях от два до осем пъти в зависимост от възможностите и усещането за комфорт. При усещането за болка или схващане на мускул преустановете изпълнението и останете в покой до отшумяване на симптома. Последващо изпълнение на упражненията може да се прави на следващя ден, но при намален брой на повторенията. Първоначално упражненията се правят веднъж на ден, а при достатъчна степен на тренираност и два пъти. По време на изпълнение на движенията правете бавни и дълбоки вдишвания и издишвания. След изпълнението на всяко упражнение правете релаксираща почивка, с дълбоко коремно дишане.

Серия от упражнения:

1. Изпънете пръстите на краката в шпиц, задръжте няколко секунди и преминете в контра шпиц със аналогично задържане.
2. Завъртете стъпалата навън до допир до пода, а след това навътре, пак до допир на пода.
3. Стегнете мускулите на прасците и бедрата и след това ги отпуснете.
4. Стегнете тазовите мускули и ги отпуснете.
5. Вдигнете десния крак изправен и го задръжте няколко секунди близо до пода. Продължете повдигането до вертикала. От това положение направете последователно следния комплекс с неколкократно повторение на всяко движение:

2. Храни и хранителен режим

Препоръчва се употребата на следните храни:

• Плодове и зеленчуци, богати на витамин С, силициев двуокис и фитонутриенти (флавоноиди), необходими за поддържане здравината и еластичността на венозните стени;
• Горски плодове и череши – имат високо съдържание на червени и морави фитонутриенти;
• Богати на фибри храни: кафяв ориз, пълнозърнести продукти;
• Ябълков оцет, притежаващ стягащи свойства, богат на флавоноиди. Облекчава възпалението на вените,затова се прилага и външно върху засегнатите участъци;

3. Витамини и минерали:

- Витамин С + биофлавоноиди - 6 таблетки дневно, 3х2 по време на хранене. Подобрява кръвообращението и има мощно антиоксидантно действие;

- Витамин Е + бета каротин - 2 капсули, 2х1 к преди ядене. Подобрява кръвообращението, стабилизира капилярните стени, благоприятства тромболизата;

Предлагани витамини и минерали дневно

Витамини	Минерали
Витамин С - 300 мг	Магнезий - 350 мг
Витамин А - 20000 UI	Калий - 200 мг
Бета каротин-12 мг	Цинк - 30 мг
Витамин D - 200 UI
B compleх - 300 мг

 

---

by Elena Ivanova

Инфаркт на миокарда

1. Хранене и диетичен режим

Посоченият тук диетичен режим е препоръчителен както за профилактика на ИМ, така и в периода на възстановяване след прекаран ИМ.

• повишаване консумацията на чесън. Суровият чесън е за предпочитане пред сготвеният;
• да се увеличаване приемането на храни богати на фитонутриенти и антиоксиданти;
• да се повиши консумацията на сушени и пресни плодове и зеленчуци, забавящи;
• атерогенезата, поради понижаване нивото на лошия холестерол в кръвта;
• пиенето на вода до 1,5 литра дневно подобрява метаболитните процеси в клетката;
• да се увеличи в менюто употребата на зехтин, царевично и соево олио;
• чаша вино дневно е добра профилактика, защото то е богато на антиоксиданти (ресвератрол) и повишава нивото на добрия серумен холестерол;
• препоръчително е пиенето на прясно изцедени фрешове от грейпфрут, от портокали, ябълки, моркови, цвекло, ряпа и др.;
• много полезно е пиенето на зелен чай (5-6 чаши дневно), тъй като повишава нивото на добрия холестерол и намалява това на лошия;
• желателно е да се консумират поне 30 g хранителни влакнини, които чистят червата. Богати на влакнини са плодовете и зеленчуците;
• да се изключи употребата на храни, съдържащи трансмастни киселини, които не се метаболизират, увеличават инсулиновата резистентност, водят до затлъстяване и повишават нивота на лошия холестерол и намаляват това на добрия.(виж раздел „хранене”).

Какво да се избягва в храната:

• да се ограничи приема на сол до 6 g на денонощие;
• да се ограничи консумирането на продукти с високо съдържание на холестерол (тлъстите, червени меса, животинските вътрешности, високомаслените млечни продукти, морските дарове - скариди и калмари);
• да се ограничи употребата на животински мазнини, сметана, пълномаслено мляко. говеждото и свинското месо, кожата на птиците, субпродукти, тълсти пикантни колбаси, прекомерна употреба на кафе (до две чаши кафе дневно). Ако нивата на триглицеридите са над 500 mg/dl, консумацията на алкохол трябва да се прекрати;
• рафинираните захари да се заменят с комплексни въглехидрати – плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, с висок ФНИ и нисък ГИ;
• внимателно да се прилагат стероиди, контрацептиви и други лекарствени вещества.

2. Витамини и минерали

• Витамин С –първа линия в профилактиката на сърдечно-съдовите заболявания. Препоръчваната доза на витамин С е между 250 и 500 mg дневно, но може да се вземат и по-високи дози;
• Витамин Е – доказаният балансьор на антиоксидантната система. Съдържа се в палмовото и оризовото масло; количество 400-600 единици дневно подобрява кръвообращението на сърцето;
• Витамин В3 - Ниацин – прекурсорът на най-важната клетъчна редокс система - НАД/НАДН. Съдържа се в различните листни зеленчуци, житни зародиши, бобови, грах, съомга, риба тон. Той може да се приема и като добавка (по 50 g дневно). Внимателно да се прилага при болни с подагра и диабет;
• Витамин В5-Пантотен - особено ефективен е при хипертриглицеридемия;
• Витамин F - омега - 3 ПННМК - съдържащ се в рибеното масло и следните видове: скумрия, сардина, херинга, сьомга, риба тон, бяла риба;
• Витамин В6 и метионинът балансират нивата на триглицеридите и помагат за нормализиране нивата на холестерола.

3. Физическа активност

Редовните упражнения помагат на организма да повиши добрия и евентуално да понижи лошия холестерол. Да се поддържа нормално телесно тегло и нормално кръвно налягане. Препоръчва се съчетаване на оптимална физическа активност с контрол и на други рискови фактори за ИМ като тютюнопушене, алкохолизъм, нарушен метаболизъм, хиперурикемия (подагра), дистрес и други.

Най-добрите минерали за понижаването на холестерола са хромът, калцият, магнезият и цинкът.

1. Фитотерапия

Следните рецепти повишават нивото на добрия и понижат това на лошия:

• Сутрин на гладно се приема добре разбъркана смес от 5 с. л. кисело мляко и 1 чаена лъжица пектин на прах.
• Корен валериана, ранилист и градински чай в равни части. 2 с л от билковата смес вечерта се поставят в термос и се заливат с 2 ч вряла вода. Сутринта се прецеждат, пие се на порции през целия ден.
• Смес от 150 g кисело мляко с 1 с. л. пектин на прах и 1 с. л. пчелен мед се разбърква добре, оставя се сместа 15 мин да набухне пектина, разбърква се наново след което се изяжда. Прави се сутрин преди закуска и вечер преди вечеря.

Откъс от том 1 на Енциклопедия по Интегративна мадицина

---

by Elena Ivanova

Исхемична болест на сърцето (ИБС)

 

Най-важни препоръки за правилно поведение при прояви на ИБС:

В случаите, когато сърдечната атака е станала:

1. Индентифицирайте симптомите й.
2. Поставете пациента да седне или легне в положение да диша по-лесно.
3. Успокойте го.
4. Хоспитализирайте го колкото е възможно по-скоро.

Какво бихте направили, ако сте далеч от болница или лекари? - не движете лицето, задръжте го в леглото поне за 8 дни, извършвайки малко или никаква работа, като седене, разхождане, да не извършва физическо усилие и натоварване. Възможно най-бърза консултация с лекар!

1. Хранене и диетичен режим

Предлагана дневна употреба за възрастни за превенция на сърдечната атака.

2. Витамини и минерали

Витамини

• Омега-3 - предлагана дневна употреба: 6 таблетки дневно, 2 пъти преди ядене х 3таблетки - коментарни - от ПННМК-ЕРА, GLA, омега-6, 9;
• Витамин Е - 2 капсули (2 пъти дневно х 1 капсула преди ядене) - антикоагулант, разширява и укрепва съдовете, предотвратява тромбозата, засилва фибринолизата и намалява артериалното блокиране. Подобрява състоянието на дихателната система;
• В-каротин+Se – 2 пъти х 1 капсула преди ядене - възстановява и засилва тъканите и клетъчните мембрани. Засилва антиоксидантната защита;
• В complex - 380 мг, В3 - 300 мг;
• Витамин А - 15 000ІU или Бета carotene - 9мг, С-180-1000 мг;
• Inositol - 300 мг;
• Холин - 300 мг;
• Есенциални елементи - ПННМК, омега - 3, ЕРА, Лецитин, Коензим Q

Минерали

- Мулти минерали – 3 пъти х 2 таблетки на всяко ядене, необходими са за собствения състав и функцията на организма;

Са (калций) – 1 000 мг;

Мg (магнезий) - 19 мг;

Zn (цинк) - 30 мг;

Сr (хром) - 200 мг;

Ge (германий) – 60 мг;

Se (селен) - 200 мкг;

Mg (магнезий) - 900 мг;

K (калий) – 2 000 мг;

3. Фитотерапия и БАД

Повечето от билките, използвани при атеросклероза и хипертония са препоръчват и при ИБС.

Aloe Vera Gel - 4 до 6 пъти по 20 мл (3х40мл. преди ядене) - лекува възпалението, убива вирусите;

Garcinia Cambogia - съдържаща хидроксицитрат. 2х3 табл. дневно по 1 табл. 30 мин. преди ядене - понижава апетита, инхибира образуването на нежелани липиди.

---

by Elena Ivanova

Високо кръвно налягане - Артериална хипертония (Hypertension)

Артериалното налягане е хемодинамичен показател. Определя се от помпената функция на лявата камера и противодействието на еластичността (реактивността) на съдовата стена. Натискът на изтласкваната от сърцето кръв, предизвиква ответно противодействие на артериалните съдови стени. Ударният обем на сърцето, генериран по време на систолата, под определено налягане дава тласък на влизащата в аортата кръв, този начален тласък се поема от началната част на аортата, запазва се и постепенно се придава по нейното протежение, което осигурява непрекъснат и равномерен кръвоток. Разклоненията на аортата имат вече различен лумен (просвет), различна еластичност на съдовата стена, респективно различно съдово съпротивление. То е най-високо в аортата, а най-ниско в артериолите. Следователно систоличното (горното) кръвно налягане зависи най-много от сърдечната дейност, а диастоличното от реактивността на съдовата система.

Системното налягане е обобщена интегрална стойност характеризираща целия сърдечен цикъл. От биологична, клинична гледна точка артериалното налягане е функция на двете основни величини: минутния обем на сърцето и периферната артериална съпротива - изолираното повишение на минутния обем при непроменена съдова съпротива води до повишаване предимно на систоличното налягане (систолна хипертония), повишаване на сърдечната съпротива при непроменен минутен обем – причинява повишаване на диастоличното налягане (диастолна хипертония). Регулацията на артериалното налягане е сложна и многопланова. Главният мозъчен център се намира в Ретикуларната формация (substantio reticularis) на продълговатия мозък. Той има, както пресорна (повишаваща), така и депресорна (понижаваща) кръвното налягане функция. Контролираща и регулираща роля играят структури, разположени в мозъчната кора лимбичната система, хипоталамуса. Тези центрове получават информация от широка мрежа баро- и хеморецептори. Те са разположени навсякъде, но главните зони са в дъгата на аортата, каротидния синус, устията на подключичните артерии (a. Subclaviae), а по-малки зони има около периферните съдове. Не бива да се пренебрегват т. нар. механорецептори, чувствителни на натиск и разтягане, разположени в миокарда на лявата камера и предсърдие, белодробното кръвообращение. При повишаване обема и налягането в тези области възникват импулси, който предизвикват депресорна реакция и обратно. Хеморецепторите са чувствителни към промените в парциалното налягане на кислорода и въгледвуокиса. Следователно кръвта влияе върху величината на кръвното налягане не само с повишението, обема и тласъчната си (приливна) вълна, но и със своето съдържание, главно с газовия си състав. Психо-емоционалното повлияване на кръвното налягане е възможно, именно посредством връзката между мозъчно-коровите и подкоровите регулаторни зони. Хормоналната регулация е обща и локална. Местната (локална) регулация е бърза, фина и се определя от метаболитно-енергийната обмяна на дадена зона - някои метаболити повишават съдовата реактивност, респективно кръвното налягане, други я намаляват, понижавайки и кръвното налягане. В общата хуморална регулация участва бъбрекът, надбъбрекът, хипофизата.

Хормонът адреналин, образуващ се в хромафинната (медуларна) част на надбъбречната жлеза и норадреналинът синтезиран главно в окончанията на периферните нерви, но и в надбъбречната медула, познати като катехоламини, играят съществена роля в общата регулация на кръвното налягане. Адреналинът действа и върху алфа- и върху бета-рецепторите. В едни случай има съдосвиване, в други дилатиране (разширяване). Норадреналинът действа върху алфа рецепторите и има главно съдосвиващ ефект. Ретин-ангиотензин–алдостероновата система има значение по-скоро при патологични, отколкото при физиологични условия. Хипофизният хормон вазопресин участва в регулацията на кръвното налягане предимно по индиректен път - чрез промяна в нивата на електролитите, K, Na, Ca, Mg. Медиаторът на вагуса - ацетилхолинът има депресорен (понижаващ) кръвното налягане ефект. Подобен антихипертензивен главно локален ефект имат хистаминът, кинините и някои простагландини.

Базалното кръвно налягане се измерва сутрин преди ставане няколко пъти през половин минута. Взема се средната стойност. Кръвното налягане се измерва най-често в седнало положение след 10 минути почивка, трикратно през 5 минути. Случайното налягане се измерва по всяко време, спазвайки горепосочените, но не базални условия. Взема се средното или третото измерване за актуално. Систоличното налягане е онова, при появата на тоновете след напомпване на маншетата, а диастолното при изчезване на тоновете. За нормално се считат стойностите - 140/90, а за хипертонични над 160/ 95. Сред населението битува становището, че нормалното за индивида е систолично налягане 100 плюс годините, с което се обръща внимание на възрастовият фактор.

До 60-годишна възраст нарастват и систоличното и диастоличното налягане. След тази възраст нараства главно систоличното. Съществена разлика между половете не съществува. По-високи стандарти, според български автори Пухлев и сътрудници, Рашев и сътрудници има сред селското население. По-високи са и стойностите при хората с наднормено тегло. Честотата на повишено кръвно налягане в последните 50-тина години се увеличава в световен мащаб, включително и в България, затова ще стане дума по –късно.

Хипертониците обикновено живеят под вечно напрежение, те не дават израз на чувствата си, изглежат уверени без да са такива, те таят в себе си стаен гняв, които е съществена причина за високото кръвно налягане. Кръвното налягане се повишава и от постоянната представа за усилието което трябва да се направи за да се реши даден проблем или конфликтна ситуация. Тази възбуда остава постоянна в очакване да се извърши действието. При това положение организмът освобождава повече енергия, която поддържа хипертонията. Зад привидното спокойствие на хипертониците и завидното им самообладание се крие реален риск от хипертонична реакция. Определят ги като тип А личности – хиперреактори.

Най-чести симптоми: главоболие, безсъние, сърдечни проблеми, бъбречни проблеми, затруднение в дишането, шум в ушите, замъглено виждане, кръвоизливи от носа и очите - безсимптомно „тихият убиец”

1. Препоръчвано хранене и диетолечение

• Елиминиране на солта от храната и ограничаване употребата на въглеводи с висок ГИ.
• Увеличаване употребата на храни с висок Фитонутриентен Индекс (разноцветни зеленчуци, плодове, подправки);
• Най-подходяща е Средиземноморската диета, богата на омега-3-ПННМК и мононенаситени МК.

Полезна храна за хипертоници:

- Смес от овесени ядки и 1-2 с. л. пшенични или ръжени трици са уникален източник на гама линоленова киселина и много добър източник на калций. За добро усвояване на калция овесените ядки и триците се накисват за 1/2 часа с вода 50-60 °С. Приемат се 3-5 пъти седмично;

- Източници на каротин са оранжевите жълтите, червените и тъмнозелените плодове и зеленчуци – тиква, моркови, чушки, домати, магданоз, спанак. Каротинът е един от най-важните антиоксиданти. Повишава имуноглобулините тип А, които са отговорни за устойчивостта на кожата и лигавиците срещу бактерии, вируси, гъбички, а също повишава устойчивостта срещу ултравиолетова светлина и други вредни фактори;

- Поне два пъти седмично риба - скумрия, сардина, херинга, риба тон, цаца, съомга, ако е друга риба 3 пъти повече. Рибата доставя на организма незаменимите мастни киселини омега-3;

- Веднъж седмично гъби – те имат от 10 до 100 пъти повече незаменими аминокиселини и микроелементи от зеленчуците;

- Магнезий – съдържа се във всички зелени храни, чесън, слънчоглед, коприва, бирена мая, гъби, миди, заешко месо. При необходимост може да се прави допълнителен внос чрез една шумяща таблетка магнезий на ден;;

- Селен - намира се предимно в морските продукти, риба, миди, раци, водорасли, но освен това се съдържа в липовият чай, чесънът, бирената мая. Селенът предпазва от тумори в това число злокачествени, сърдечни заболявания и повишава имунната устойчивост;

- Нерафинирани продукти - за предпочитане са булгур, морска сол, шарлан, студено пресован зехтин, пшеничени зародиши, пълнозърнени макарони, юфка, кафява захар, мед, кафяв ориз;

- Мед - регулира медната обмяна и отговарят за добрата съединителна тъкан. Дневни нужди са от 3-5 mg. Съдържа се в бирата, бирената мая - (3х5 табл), в семената от мак, слънчоглед и тикви, в ядките от кашу, бадеми, лешници, а също в краставиците - 200 g дневно осигуряват необходимото количество;

- Антоцианови съединения - намират се в черния касис, черните боровинки, аронията, къпините, червеното вино. Може да се направи следната настойка: бъз 1 кg плод и 1 кg захар се накисват във вода и след 15 дни сместта се прецежда. Приемат се по 3-4 чаени лъжички дневно.

2. Витамини и минерали

• Увеличаване приема на К, Са, Mg, Se, Si;
• Прием на антиоксидантните витамини С, А, Е и витамин Д.

3. Физическата активност

• изпълняване на специализирани програми с дозирана физическа активност, разходки сред природата, танци, каланетика;
• eдночасова умерена, непрекъсната разходка ежедневно;
• ландшафт терапия 2-3 пъти седмично по 1-2 часа в гориста местност;
• леките физически упражнения, заедно с упражненията за релаксация са сред най-ефикасните природни методи за борба с хипертонията. Ежедневни упражнения, които могат да се изпълняват:

- Легнете по гръб с леко разтворени крака, ръцете са до тялото с длани нагоре. През цялото време дишайте дълбоко и равномерно;

- Стягайте и съзнателно отпускайте всеки мускул на тялото поред като започнете от пръстите на краката и стигнете до лицето;

- Когато приключите с всеки мускул, останете неподвижни в легнало положение и се наслаждавайте на отпускането за 5-10 минути.

• Овлажняване на организма чрез:

- ежедневно приемане на 1-1,5 литра вода и сокове;

- приемане на душ два пъти дневно или душ и басейн;

- посещение на сауна два пъти в седмицата 2 пъти по 5-7 минути. (Препоръката е валидна само при лека форма на хипертония, при тежка и средно тежка не се препоръчва посещение на сауна.)

Първоначалното тонизиране е с продължителност три седмици, след което с леко намалена интензивност продължава и по време на прочистването на организма, а и след това вече като част от здравословния начин на живот.

4. Фитотерапия - билки и биологично активни добавки

- Чесънът - много препоръчителен – натурален или в обезмирисани капсули;

- Глог – настойка - 3 пъти дневно с по 20 капки накапани върху късче хляб, което се дъвче бавно 30 минути преди хранене. При сърдечен дискомфорт през 10 мин по 10 капки;

- Червена боровинка - 4 пъти на ден се пие по 1 с.л.

Рецепти с плодове и зеленчуци:

- сок или плодове от червена боровинка по 200 g 2-3 пъти на ден. Курсът е 10 дни;

- ферментирали плодове от калина със захар – по 2-3 супени лъжици 2-3 пъти на ден в продължение на три седмици;

Обикновено се препоръчва курсовете фитотерапия да се правят по 4-6 месеца, с прекъсвания от 7-10 дни на всеки месец – месец и половина. Ако след 2-3 месеца е постигнат желания ефект, дозите и кратността на приема може да се намалят.

Дневна употреба на най-често използваните алтернативно медицински средства (витамини, фитонутриенти, есенциани хранителни субстрати и др.)

- Чесън и лецитин - дневна доза 4 капсули от 1g 2х2 с храна. Подобрява циркулацията, стабилизира капилярните стени и лизирането на тромбите;

- Омега-3 - 3х2 капсули преди ядене - подобряват циркулацията, предотвратяват или разтварят тромбите;

- Витамин Е, А +Se - 3х1 капсули преди ядене - антиоксидант, антикоагулант, разширяват кръвоносните съдове, подобрявайки кръвообразуването, стабилизират капилярите и разтварят тромбите;

- Aloe Vera Gel - джус или нектар - 4-6 унции до 3х 2 преди ядене - противовъзпалително, клетъчно регенеративно хранително;

- Витамин С - 3 таблетки от 60 мг 3х1 таблетки - мощен антиоксидант, засилва имунната система;

- Жен-шен - 4 таблетки дневно 2х2 таблетки през 20 мин. Преди ядене за преодоляване на стреса и нервността;

- Мултиминерали (но не NaSе) - 3х2 таблетки. По време на ядене - необходими за структура и функция на организма.

Помощни средства: CoF, Q10, карнитин, омега-3, 6, 9 препоръчвани дози:

• Витамини – А15 000 ІU или в (бета ) - каротин 9мг;
• Е-800 ІU;
• С - 200 - 1000 мг.;
• Д - 600 ІU;
• Минерали - Са - 1000 мг, Zn-50мг, Mg-400 мг, J-200 мкг

 Енергийно лечение

Ин и Ян енергиите в организма на човека. Там се различава два вида хипертония:

А. дължаща се на възходящо разпространение на чернодробен огън. Проявява се с главоболие, зачервяване на лицето, сухота в устата, раздразнителност, запек, червен език с жълт налеп, напрегнат силен пулс;

Б. Дължаща се на недостиг на Ци в черния дроб и бъбреците. Проявява се с виене на свят и замайване, шум в ушите, болка в кръста, слабост в краката, сърцебиене, безсъние, червен език, напрегнат ускорен пулс.

При хипертония от първия вид – енергийното лечение цели да успокои черният дроб и да намали огъня. Енергийното въздействие може да се реализира чрез биоенергия в зоната на посочените по-долу биологично активни точки (БАТ) или чрез акупресура на тези БАТ.

БД11 - на вътрешната страна на палеца при нокътното ложе;

СТ 36 - при длан върху коляното средния пръст е на точката;

ЧД3 - от големият пръст на крака по средата на гърба на ходилото (от вътрешната страна на големия пръст);

При хипертония от втория вид – недостиг на Ци в черен дроб и бъбреци енергийното лечение цели да се активизира жизнената енергия в черният дроб и бъбреците. Енергийното въздействие може да се реализира чрез биоенергия в зоната на посочените по-долу биологично активни точки (БАТ) или чрез акупресура на тези БАТ.

Б3 - на вътрешния глезен на крака отзад и отгоре;

При главоболие и замайване се въздейства на:

ЖМ20 – от 2 страни на стернума;

ДЧ4 – външната повърхност (най-високата точка) при събран палец и показалец;

При безсъние се въздейства на:

С6 – откъм малкия пръст от вътрешната страна на ръката на гънката;

ДП6 – вътрешната страна на крака 3 цуна над глезена.

При сърцебиене се въздейства на:

П6 – по външната страна на ръката над гънката 2 цуна;

ПМ15 – областта на 7 шиен прешлен.

Главни точки на енергийно въздействие при хипертония са:

СТ36, П6;

ДЧ4, ДП6;

ЧД3, ДЧ11.

8. Упражнения по Ци-гун
9. Упражнения по Ци-Гун в легнало и седнало положение.

1.1. Методи за отпускане по части или отпускане по трите линии (Сан сян су фа). Време за провеждане на тренировките от 20 до 30 минути.

1.2. Метод на концентрацията на вниманието в Taн-Tиeн или в точките юн цюан. Време за концентрация от 20 до 30 минути.

1.3. Метод за преместване на Ци от Тан-Тиен и юн цюан. Еднов­ременно при вдишване Ци мислено се концентрира в Тан-Тиен, а по време на издишване - в точките юн цюан. Време за тренировки от 10 до 20 минути.

2. Методът на "да стоиш в поза (като стълб), направлявайки Ци". Вид висока стойка с "натискане на ръцете надолу". Виж в общата част –Цигун.
3. Методи на "да повдигаш - сваляш, отваряш - затваряш" в сто­ящо положение. Този метод се използва в "Ци-Гун на Великия Предел", като способ за комби­нация на позиции и дишане.
4. Да се правят движенията "разделяне на небето и земята"
5. Масаж на палците на ръцете
6. Покривче
7. Натискат се непосредствено ушните отвори и след това леко се придвижва напред по посока към носа. Когато това въздействие е необходимо, ще се почувства реакция в цялото тяло. Понякога кръвното налягане пада още при първия сеанс.

 

1. Рефлексотерапия

Точков и зонов масаж

Масажът е ефективен в началния стадий. Ако кръвното налягане има неврогенна основа, се прилага и масаж за успокояване на нервната система. Ефикасни и бързо действащи са следните похвати:

• използват се ластичета за навиване около първите стави на палците, показалците и средните пръст, оставят се около 1 минута, след което се свалят;
• показалците се слагат в ушните канали за около 1 минута и се изтеглят нагоре;
• с показалеца и средния пръст се притиска гърления хрущял за 30 секунди от ляво след това отдясно.

Комплекс рефлектотерапия при артериална хипертония

Лечението на хипертонията е толкова по-ефективно, колкото по-рано се започне, т. е. в нейния функционален стадий (I и I-II стадий). Акупресурата оказва благоприятно въздействие на повишеното кръвно налягане във функционалния му стадий. Лечението на хипертонията е дългосрочно и системно. Болният е в състояние да изучи добре акупресурата и сам да я провежда при домашна обстановка. Използва се затормозяващия (седатиращ) метод на въздействие върху точките. Въздейства се на 5-6 точки, но по-продължително време. Даден е голям набор от точки, за да може да се подменят по-често по време на лечението. В един се подбират по 1-2 точки от различните групи:

Общи точки:

GI4, GI11, Е36, Т20.

Сегментарни точки:

от шийно-лопатъчно-раменната област - VВ20, VВ21, IG12, IG15, V10, V11, ТR15, Т14, Т15;

от предната повърхност на гръдния кош - J12, J14, J15,FР14;

от задната повър­хност на гръдния кош и кръста - V21, V22, V23, V25, Т4, Т5.

Отдалечени точки:

на горните крайници - С5, С7, МС6, МС7, ТR5;

на долните крайници - Е44, VВ30, VВ39, F2, FЗ, RР6, R1, R2, R9, V60, V62.

Симптоматични точки: подбират се в зависимост от преобла­даващия симптом:

при главоболие - според локализацията му ;

при замаяност - VВ20, V10, Р7, ТR5, Е36, С7, J22, GI11;

при скованост и схващане във врата - освен точките от шийната област още VВ34;

при „задънване" на носа - V1, V2, PC1 (ин-тан);

при шум в ушите - ТR21, ТR22, ТR18, ТR17, IG19.

Необходимо е да се има предвид, че С7 намалява диастоличното, МС7 - максималното систоличното, а RР6 и двете.

Ухотерапия. Провежда се под формата на общ, внимателен и подробен масаж на двете уши.

Зономасаж на стъпалата. След общ укрепващ масаж на целите стъпала се прави насочен - върху зоните на сърцето (33), на бъбреците (22), на гръбначния стълб в шийната му област (53), на главата (1), на раменния пояс (10, 11), на черния дроб (18) и на първата точка на меридиана на бъбреците R1. По време на лечението се прави опит медикаментите, снижа­ващи кръвното налягане, да се намалят - намаляването става постепенно при постоянен контрол на кръвното налягане. При невъзмож­ност се постига само снижаване на приеманите дози медикаменти.

Освен комплексната рефлексотерапия за препоръчване е периодично да се масажират следните четири точки:

1. Да се разтрие точката цзян я гоу. Двете ръце - наполовина са свити в юмруци, като показалеца се намира пред ухото, а големият пръст масажира точката отзад на ушната мида (акупунктурната точка цзян-я гоу е разположена зад ушната мида в горната третина). Да се масажира 100 пъти;
2. Да се разтрие извън меридианна точка тай Ян РС9. Специфична при главоболие, мигрена, виене на свят, шум в ушите и др. С големия пръст или показалеца на двете ръце се натиска върху точката тай Ян (акупунктурната точка тай Ян е разположена в областта на слепоочието от ъгъла на веждата назад един цун). Да се разтрива 2 минути.
3. Да се разтрие точката VB20. VB20 e главна точка при вегетативни смущения. Ефективна е при мигрена, главоболие, световъртеж, хипертония и др. Подобрява мозчното оросяване. С големия пръст и показалеца на ръцете се разтриват двете точки VB20 (точките VB20 са разположени във вдлъбванията от двете страни на големите шийни мускули около края на косата). Да се разтрива 2 минути.
4. Да се масажира точката GI11 – на външния край на лакътната гънка. Важна точка за повишаване на имунитета. Прилага се болки в сърдечната област и при хипертония и при ред други случаи. Предмишницата на лявата ръка да се разположи пред гърдите с длан надолу. С дясната ръка силно се натиска точката GI11 върху лявата ръка. Масажът на точката може да се съчетае с вибрация на пръстите, а също така и с леко разтриване. Продължителността на масажа е около 2 минути.

Откъс от том 1 на Енциклопедията по Интегративна медицина

---

by Elena Ivanova