За най-важните социално- значими заболявания атеросклероза и хипертонична болест и техните усложнения (исхемична болест на сърцето и мозъка), както описахме профилактичните подходи в официалната медицина, така ще представим в следващите страници и тези на алтернативната медицина. Това е принципът на интегративната медицина.
Атеросклероза
Ако приемаме болестта като нещо,което се е появило под въздействие на външни фактори, какъвто е случаят с атеросклерозата, то излекуването ще е само на физическо ниво. Болестта, обаче, трябва да се разглежда като повод за по-задълбочено себеопознаване, за самонаблюдение. В нея трябва да се търси стимул за промяна начина на живот.
На Запад обикновено се следва пътя на мозъка, докато на Изток, знаят, че мощта се съдържа в сърцето и съответно лечението трябва да започне от там. Мислите са вътрешният ни пътеводител, а чувствата външните прояви, показващи какво има в подсъзнанието на човека, убежденията които са му докари болестта, и които трябва да се променят. Необходимо е да се проумее, че духът, душата и тялото имат с нищо несравним потенциал за самоизлекуване. От нас зависи да му дадем шанс, просто трябва да му помогнем да се разгърне. Зад всяка болест човек трябва да търси първопричината, която е предизвикала това разделение между „тяло-дух-душа”. Без да се промени начина на мислене, няма пълно излекуване – това е основен принцип в интергративната медицина.
Хиперхолестеролемия, „липиден риск за атеросклероза”
Да припомним, че има „добър” и „лош” холестерол. „Лошият” холестерол пренасян от LDL (липопротеините с ниска плътност) се отлага в артериите. „Добрият” холестерол, пренасян от HDL (липопротеини с висока плътност), изчиства артериите от излишния холестерол (центрипетален транспорт на холестерола), пренасящ го до черния дроб, където служи за образуване на жлъчни киселини. Последните участват в храносмилането, част от тях се връщат в черния дроб, а по-голямата част се елиминират с фекалиите.
- Хранене, храни и хранително поведение
– Намаляване консумацията на храни, богати на холестерол и увеличаване на тази, богата на ПННМК – омега – 3 (ленено масло и риба от студени водни басейни), на мононенаситената олеиновата киселина (маслини и маслинено олио и риба). Те понижават LDL-холестерола и триглицеридите (ТГл) (стимулиращи тромбозата) и повишават добрия холестерол. Да припомним, че използващите такава храна ескимоси, не страдат от атеросклероза и исхемична болест на сърцeто(ИБС). За да се предпазят от окисление НДL-Хс и LDL-Хс, трябва да се приемат храни, богати на антиоксидантните витамини А,Е,С и селен, холин, инозитол, както и на витамин В6 и Mg необходими за синтеза на лецитин.
Стратегия за понижаване на холестерола:
При лица с холестеролемия и атеросклероза трябва:
- да се избягват червени меса (свинско, говеждо), тлъсти меса и големи риби;
- пържени храни, свински кремвирши, захар и бяло брашно;
- цигари, кафе, алкохол;
- да се ограничава приемът на краве масло, тлъста кайма, сирене, твърди растителни и животински мазнини;
- да се намалява солта в храната;
- да се избягват храни, богати на холестерол, масло, пилешка кожа, месо и някои млечни продукти, вътрешности, миди;
- за предпочитане е да се готви със зехтин, фъстъчено масло (богати на омега 3 мастни киселини) и евентуално със слънчогледово и царевично олио, богати на омега 6 ПННМК.
Хранителното меню да се обогатява в съответсвие с препоръчваната Средиземноморска диета с:
– риба, подходящи са сардина, скумрия, риба тон;
– орехи, бадеми;
– пилешко месо без кожа, пуешко месо;
– маслинено олио (зехтин);
– много фибри, житни кълнове, соеви зърна, овесени ядки, небелен ориз;
– много плодове, особено авокадо;
– зеленцуци, особено чесън, лук,
– в екстремални случаи чай от върбова кора (ако има алергия към аспирина този чай не трябва да се пие);
– масло от вечерна иглика, (Evenig Prime Rose) богато на гамалиноленова киселина, както и маслиненото масло богато на олеинова киселина и омега 3 ненаситени МК.
- Препоръчвани витамини и минерали:
– Ниацин (витамин В3) (доза 500 mg) – 3-6 пъти дневно, значително намалява (15%-30%) нивата на холестерола и се повишава същевременно нивото на добрия холестерол (такива са и нашите данни при експериментална хиперхолестеролемия и атеросклероза). Препоръчва се първата седмица да се приемат 500 мг с вечерното хранене, следващата седмица се вземат още 500 мг с обедното и третата седмица още 500 мг преди лягане. Лечението има някои странични ефекти като усещане за боцкания по кожата на ръцете, гърба и гърдите, почервеняване на кожата на мястото на инжектирането. Това са безопасни реакции.
– витамин Е, А, В
Витамин Е,А – 2х1 капсула преди яденето (отнася се и за двата), Витамин Е е антикоагулант, разширява кръвоносните съдове, стабилизира капилярната стена, подобрява кръвообращението, предпазва от тромбоза. Витамин А+Е засилват антиоксидантната защита и възстановяването на тъканта.
Витамин С (3х1 m. при всяко ядене) е мощен антиоксидант, засилва имунната система, възстановяването на организма и артериалната тъкан.
- Физическа активност – не само изгаря мазнините, но и намалява теглото и понижава стреса. Това прави кръвоносната и мускулната системи по-функционално активни чрез по-добро окисление, което засилва глюкозната утилизация в клетките. Индиректно тя понижава кислорода.
- Фитотерапия билки и БАД (биологично активни добавки)
– Чесън и Лецитин (3 х 2 капсули по време на ядене) – понижава холестерола и емулгира мастите, засилва артериите;
– Китайски лициум (Lycium) (3 х 1 капсула преди ядене) – мощен антиоксидант, съдържа биофлавоноиди и полизахариди;
– Камбоджанска гарсиния – Сarcinia Cambogia – (3 х1 капсула през 30 минути преди ядене) – потиска апетита и образуването на нежелани мазнини;
Дозировки на витамини (дневно)
Витамин А – 15 000 І, Витамин С – 180-1 000 мг, В-каротен – 9 мг, Е – 600 ІU, В3 (ниацин) – 500 мг
Дозировки на минерали (дневно)
SE (селен) – 200 мг, Германий – 60мг, Mg (магнезий) – 500 мг, Ca (калций) – 1000 мг
– омега МК 3 – 3 х 2 капсули от 1 000 мг преди ядене – изчиства артериите от холестероловите плаки.
Някои изпитани фитотерапевтични рецепти, понижаващи холестерола, използвани в профилактиката и възстановяването на болни с атеросклероза и дислипопротеинемия.
– Сутрин на гладно се приема добре разбъркана смес от 5 с. л. кисело мляко и 1 чаена лъжица пектин на прах;
– Смесват се 5 части жълт кантарион, 4 части бял равнец и една част арника. Една супена лъжица от сместа се залива с чаша гореща вода, оставя се да престои 1 час, прецежда се и се пие през целия ден на малки глътки.
– По 1 с.л. студено пресован зехтин се взема 3 пъти дневно преди хранене.
– По 1 с.л. 3 пъти на ден се взема от смес от сока на 6 лимона, 2 с. л. глицерин и 1 ч. л. сода за хляб.
– Смес от 150 гр. кисело мляко с 1 с. л. пектин на прах и 1 с. л. пчелен мед се разбърква добре, оставя се сместа 15 мин. да набухне пектина, разбърква се наново, след което се изяжда. Прави се сутрин преди закуска и вечер преди вечеря. Тази рецепта намалява холестерола и забавя развитието на атеросклерозата, освен това действа укрепващо на изтощени хора. За намаляване на кръвната захар трябва да се прибави и 1 ч. л. канела на прах.
- Рефлексотерапия
– Точките се намират срещу мястото на окачване на челюстната кост, непосредствено под точка 11, и се допират до предния край на ушите. При болезнени сърдечни оплаквания притискайте двете точки едновременно
– точка цюи-чи –симетрична, намира се в областта на лакътната става в края на сгъвката, образуваща се пи свиване на ръката в лакътя
– точка хе-гу симетрична на гърба на ръката между 1 и 2 предкиткова кост – по-близо до 2 предкиткова кост
– точка сан-ин – цзяо – симетрична намира се на 3 цуна под вътрешният глезен
– точка цзу-сан-ли – симетрична намира се на 3 цуна над вътрешния глезен
– точка шен-мен –симетрична намира се на предната странана китката във вдлъбнатината между сухожилията на средната гънка (виж стр. от ТКМ)
Откъс от том 1 на Енциклопедия по Интегративна медицина